2022年をしっかりと締めくくり

2023年新たな気持ちでスタート

を切られた方もいれば

中にはまだ充電中という方もいらっしゃることでしょう

周りはどんどんと前を向いて進んで行くのに

自分だけ同じところに立ち止まっているような

取り残されたような気持ちになる時がありませんか？

自分だってこれではダメだ　何とかしたい

と思っているのに

なかなか動き出せない

周りの人なんて気にしない

と思っても、つい気になってしまうものですよね

そうすると

ただただ　焦るような、

追い立てられるような気持ちになったり

あるいは

自分で自分を否定するような気持ちになってしまい

落ち込んでしまったり、

さらに何に対してもやる気が出ないで

頭の片隅にはいつも気になっていながらも

スマホやゲームで気をそらしてしまったり

楽しいはずの事も本気で楽しめない

そんな負のスパイラルに突入してしまいます

じゃあどうしたらいいんでしょう？

そんな時例えば

「他人（ひと）はひと　自分は自分」　

と口に出して言ってみるのはどうでしょう？

一旦この状態に区切りをつけるために

自分にとって効果的な言葉を

口に出して発してみるのはおすすめです

自分の発した言葉をもう一度耳から自分で聞くことで

2度自分に届きます

3回繰り返すと、6回届きます

そして、今一度

自分の中に意識をむけてみます　

じゃあ今、自分は　本当はどうしたいと思っているの？

自分はどの方向に向かいたいと思っているのだろう

自分が目指したいゴールは何（どこ）？

ゴールの先にある自分の姿とは？

本当にそこにたどり行きたいと

本気で思ってる？

と

自分に問いかけてみます

ひとの目標や目指す所と

自分の目指すところは違うんだ

でも本当のその方向にほんの少しでも進むには

自分自身の覚悟が必要になってきます

最初は1歩じゃなくても

半歩でもいい

もっと小さくてもいい

自分が向かいたい方向にほんの1ｍｍでもいいから進むには

今何ができそうだろう

つまずく度に

何か上手くいかないことがある度に

落ちこむ度に

自分に問いかけてみます

すぐに取るべき対策や行動が浮かび

動き出す方もいるでしょう

なかなかそう簡単にはいかないという方

大丈夫、わたしもそうです。

例えば

今自分が抱えている　もやもやした気持ちを

ノートに書いてみる　

でもいいし、

今ここでストレッチしてみる　とか

顔を洗う　とか

「おはよう」と家族や友人に挨拶してみる

なんでもいいのです

自分にできる行動を

ほんのちょこっとしてみることで

必ず変化が起きます

そのほんの少しを

ちょこっと

やってみる

またちょこっとを

やってみる

まず、

そこから始めてみませんか？

きっと2023年のご自分

を振り返る頃には

大きく違っているはずです！