自分には無理と感じてしまう時

ちょっと取り掛かってみたら思っていた以上に難しい

やっぱり自分には無理かも～って感じて行動が止まってしまう

「自分はダメだ」　と感じてしまうこと　ありませんか？

そんな時に、

「止まった自分を責める前に

「ちょっと取り掛かった」というだけでも十分すごいと認めましょう」

と言われたりしますよね。　

でも、

自分ってダメだ～って感じている時に

いきなり自分にOkを出すのって、なかなか簡単ではありませんよね。

止まってしまったのには何らかの理由があります

◆難しいと思った理由を見つけてみる

　何かが引っかかっているから止まったということ

その原因はなんだろう？

情報が多すぎた？手順が整理できてない？疲れていた？　など

少し分析してみるのはどうでしょう？

原因が少し見えることで　対応策を考えることが出来ます。

ダメだ～と思うのにも理由があります。

◆自分の設定基準を少し下げてみる

最初からいい物を目指そう　完璧に仕上げようと自分の基準を設定しているようなら

とりあえず60％でいいやと目指すラインを少し下げて設定し直してみます。

まず60％に仕上げてから　より良いものに改善していくことにする。

どうでしょう？それだけで少し気持ちがラクになりませんか？

◆さらに工程を細かく分解して考える

難しいことに挑むのにはとてもエネルギーが必要です。

思った以上に疲労したり、時間がかかったりするもの

一度にやろうとは考えず、短い時間5分10分でできる工程に分けてみる。

そして、まず一つやってみる

一つできたら　できたことを自分でもしっかり自覚する　

そして一つ、また一つと積み重ねていく

その積み重ねは自己肯定感を高めることにもなります。

自分にダメ出ししそうになったらぜひ試してみてくださいね